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喝水真的可以减压吗?

时间:2019-12-24 10:28

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标签: 心理减压 

导读:1、喝水真的可以减压 当你有压力的时候,喝水是缓解压力的最佳方法。喝水还可以缓解焦虑情绪。人们体重的三分之二都是水分,但是很多人都处在轻度缺水的状态,并且对此一无所知。...
1、喝水真的可以减压
 
当你有压力的时候,喝水是缓解压力的最佳方法。喝水还可以缓解焦虑情绪。人们体重的三分之二都是水分,但是很多人都处在轻度缺水的状态,并且对此一无所知。重度缺水则是有显着症状的,甚至可能会导致死亡。与此相反,轻度缺水或许不会引起注意,而且常常发生在剧烈运动处于高温之后,节食、呕吐、腹泻等等都会导致缺水。如果身体缺水的时候到处走动,就会感到压力,而且,抵抗其他压力源的能力也会降低。
 
2、喝多少水合适
 
有人说一天要喝够八杯水才够,其实喝多少水并没有一个固定的要求的,比如你的水份流失得更多的话,则要多喝一点,比如说你是处于室外工作者的话,那么则要多喝点水,或者说你的工作环境轻松,平时又吃了大量的汤类,粥类,或者水份流失得较少的话,则可少喝一点。应该说水喝多少还要根据自身的身体条件进行喝。
 
3、喝什么温度的水
 
夏季有人认为喝冷饮更具有解暑的功效,其实不然,大量的冷饮会使得肠胃的血管受到冷水的刺激,而引起血管的收缩,引起胃胀,由其是在剧烈运动之后,如果喝大量的冷饮的话,则会引起喉部发炎,甚至喉咙等一系列的疾病,所以夏季喝水不要过份追求冷饮,适当的喝些温开水更健康。

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